Kas ir Johimbīns un kāpēc to sauc par “Jaunāko tauku dedzinošo Mesiju”
Fitnesa papildinājumu industrija vienkārši nemierinās. Vienmēr tiek palaists kaut kas jauns, kas sola brīnumainus svara zaudēšanas risinājumus un daudz ko citu. Jaunākais ir kaut kas, ko sauc par “yohimbe”. Tas tiek pasludināts par jaunāko tauku dedzināšanas mesiju. Lai gan lielākā daļa nezina, tā ir arī sastāvdaļa lielākajai daļai tauku degļu, kas pieejami papildinājumu tirgū. Pat ja jūs to nelietojat atsevišķi kā uztura bagātinātāju, iespējams, ka pirms treniņa vai tauku deglis jau var saturēt johimbe kā vienu no sastāvdaļām. Šie uzņēmumi zina izmisumu un tagad ir uzsākuši Yohimbime pārdošanu pats. Bet vai šis papildinājums patiešām palīdz tauku zudumam? Nu, ienirsim un uzzināsim.
Kas ir Johimbe
Johimbe ir izgatavots no Āfrikā audzēta koka mizas. Tā kā tas ir izgatavots no koka mizas, tas ir augu piedevas. Lai gan sākotnēji to bija paredzēts izmantot erekcijas disfunkcijai, to tagad kultūrisma nozarē izmanto kā uztura bagātinātāju, lai to izvilktu. Tas ir pieejams tablešu formā, tabletēs, kā arī kapsulās. To tirgo papildinājumu uzņēmumi ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, yahimbe mizas ekstrakts un johimbīns.
Johimbe un svara zudums
Pētījumi par johimbīna izmantošanu kā uztura bagātinātāju tauku zaudēšanai faktiski tiek sajaukti. Viens pētījums, ko veica Silēzijas Medicīnas skolas Gastroenteroloģijas departaments, Katovicē, Polijā, atklāja, ka, papildinot sieviešu grupu ar johimbe, viņas zaudēja ievērojami vairāk svara nekā tās, kuras to nedarīja. Vēl viens pētījums, kas tika veikts ar futbola spēlētāju un ko veica Sporta akadēmijas Sporta akadēmija, Belgrada, Serbija, ar līdzīgiem rezultātiem pievienoja johimbu. Tomēr vēl viens pāris pētījumu, kas publicēti ASV Nacionālajā medicīnas bibliotēkā, neparādīja nekādas papildu priekšrocības, patērējot johimbu svara zaudēšanai. Tā kā ar yohimbe veiktie pētījumi sniedz nepārliecinošu rezultātu, nav ieteicams to izmantot tikai svara zaudēšanas nolūkā. Tas ir acīmredzamāk, ņemot vērā spēcīgās blakusparādības, kuras es tagad ar jums apspriedīšu.
Blakus efekti
Vislielākās bažas par Yohimbime kā papildinājuma lietošanu ir neprecīza marķēšana. Lielākā daļa piedevu neatklāj devu, un pat tad, ja tās tiek atklātas, tā vispār nav precīza. Tas padara ļoti grūti kontrolēt precīzu patērēto devu. Hārvardas medicīnas skolas veiktajā pētījumā tika atklāts, ka gandrīz 78 procenti no aptuveni 50 johimbīna piedevām precīzi nepieminēja precīzu johimbes devu produktā. Ja jūs lietojat pārmērīgi daudz šo piedevu, jūs varat ciest no tādām blakusparādībām kā trauksme, augsts asinsspiediens, diskomforts kuņģī un sirdsklauves. Ir ziņots arī par dažiem sirdslēkmes gadījumiem, kad šis papildinājums tika lietots kopā ar citām sastāvdaļām.
Pēdējais vārds
Svara zaudēšanas pamati vienmēr paliks, kalorijas pret kalorijām, kas pazīstams arī kā enerģijas līdzsvars. Lai gan, izmantojot šo papildinājumu, svara zaudēšanas ceļojumā var atrast nelielu priekšrocību, tas nav tā vērts. Vispirms nosakiet diētu un ievērojiet to vismaz 16 nedēļas. Galvenais, kas izraisa svara zudumu, ir jūsu strukturētais kaloriju deficīta uzturs, periods! Neatkarīgi no tā, kādu papildinājumu jūs lietojat svara zaudēšanai, līdz laikam, kad skaitīsit makro un ieturēsiet strukturētu diētu, jūs nejutīsit vēlamos rezultātus.
Anujs Tyagi ir sertificēts personīgais treneris, sertificēts sporta uztura speciālists un terapeitisko vingrinājumu speciālists no American Council on Exercise (ACE). Viņš ir programmas dibinātājs vietne kur viņš nodrošina tiešsaistes apmācību. Lai arī pēc izglītības viņš ir grāmatvedis, viņš kopš 2006. gada ir cieši saistīts ar fitnesa industriju. Viņa moto ir dabiski pārveidot cilvēkus, un viņš uzskata, ka fitnesa slepenā formula ir konsekvence un uzticība jūsu apmācībai un uzturam. Ar viņu var sazināties caur Facebook un Youtube .
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
