Seksuālā Veselība

Ignorējiet kardio, svara treniņš padarīs jūs par zvēru gultā

Dažu iemeslu dēļ es praktizēju un popularizēju dabisko kultūrismu, un divi no tiem ir funkcionāli un ar lielisku seksuālo dzīvi. Ja jūs jautājat sulu spiedei, steroīdu lietošana un ļaunprātīga izmantošana ietekmē jūsu seksuālo dzīvi. Ir atšķirība starp piemērotību un piemērotību. Augšā pacelts pacēlājs var izskatīties sasmalcināts un grūtāk nekā dabisks pacēlājs, taču, runājot par reālās dzīves sniegumu, dabiskais pacēlājs vienmēr iznāks ar pārsvaru. Tomēr šajā rakstā es uzsvēršu saikni starp dzimumu un treniņiem un to, kuri vingrinājumi var jums palīdzēt uzlabot sniegumu gultā. Galu galā nav jēgas trenēties, ja sporta zālē esat zvērs, bet gultā zaudētājs.



Svara treniņš = vairāk testosterona ražošanas = vairāk seksa

Uzlabot seksuālo veselību: svara treniņš uzlabo seksuālo sniegumu

Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas ir atbildīgs par visām vīriešu īpašībām, piemēram, iepakošanu uz muskuļu masu, biezu balsi, sejas matiem un, pats galvenais, par dzimumtieksmi. Starp svara treniņu un seksuālo sniegumu pastāv tieša saistība. Viens no galvenajiem svara treniņu ieguvumiem ir paaugstināta testosterona ražošana. Trenējoties ar svaru, mūsu muskulatūra saraujas un pagarinās. Šī smagā muskuļu kontrakcija izraisa palielinātu T ražošanu. Jo vairāk testosterona, jo augstāks būs jūsu libido, un tas parādīsies, kad jūs beidzot nokritīsit un netīros.





Pārmērīga sirdsdarbība = apkaunojoša seksuālā dzīve

Uzlabot seksuālo veselību: svara treniņš uzlabo seksuālo sniegumu

Pārāk daudz sirds ir katabolisks raksturs, tāpēc šo faktu nevar apiet. Pētījumi par distanču skrējējiem un trīs sportistiem ir parādījuši neaptveramu kortizola (stresa un muskuļu izšķērdēšanas hormona) līmeni. Kaut arī kortizols tiek ražots arī svara treniņu laikā, tā iedarbība tiek notrulināta, vienlaicīgi ražojot GH (augšanas hormonus) un testosteronu. Atšķirībā no vispārpieņemtās pārliecības, sirdsdarbība patiesībā ir atkritumi, cenšoties panākt liesu ķermeņa uzbūvi. Labākais sirdsdarbības veids, ko jūs varat padarīt, ir izdilis tauki no tā, ka tas jau ir tukšs.



Vingrinājumi, kas burtiski palielina seksa veiktspēju

Naudas kustības vai saliktas kustības atkal pierāda viņu spēju, kad runa ir par paaugstinātu testosterona ražošanu. Vairāku locītavu kustības piesaista vairāk kopējās muskuļu masas un rada izaicinošu motora modeli, kas galu galā izraisa lielāku vielmaiņas stresu jūsu ķermenī. Tas liek jūsu CNS (centrālajai nervu sistēmai) virzīties uz lielāku T ražošanu.

1. Deadlift

Uzlabot seksuālo veselību: svara treniņš uzlabo seksuālo sniegumu

Visu vingrinājumu māte, deadlift darbojas vienlaikus ar vairākām muskuļu grupām. Tomēr primārie muskuļi, kas strādā strupceļa laikā, ir erektors spinae grupa (muguras lejasdaļas muskuļi), latissimus dorsi (muguras muskuļi), slazdi, visi jūsu galvenie muskuļi, apakšdelmi, sēžamvieta (sēžas muskuļi), hamstringi un zināmā mērā arī teļu muskuļi. Deadlift ir viens no funkcionālākajiem vingrinājumiem, kas uzlabo jūsu sniegumu dzīvē. Tādējādi iekļaujiet strupceļu dzīvajai seksuālajai dzīvei.



2) Jaudas kustība un sprints

Uzlabot seksuālo veselību: svara treniņš uzlabo seksuālo sniegumu

Spēka kustības ir kustības, kas liek jums rīkoties ļoti ātri ļoti īsā laika posmā. Protams, tie ir salikti pēc būtības. Jūsu ķermenis šeit darbojas kā vienība un eksplozīvi rada enerģiju. Izlaupīšana, tīrīšana un saraustīšana, spiešanas preses un citi tamlīdzīgi olimpiskie gājieni ir lielisks spēka kustības piemērs. Jūsu ķermenis darbojas kā vienība, un CNS tiek virzīts darboties tandēmā ar muskuļu kontrakciju. Rezultāts? Labāka T ražošana.

divi. HIIT (augstas intensitātes intervāla apmācība)

Lai viss būtu skaidrs un apšaubītu mēmas tradīcijas, HIIT NAV kardio. Tā nav aerobā aktivitāte. Faktiski tas ietilpst anaerobās aktivitātēs. HIIT liek ķermenim darboties kā vienībai, kas izraisa maksimālu visa ķermeņa muskuļa šoku.

Tādējādi trenējieties kā zvērs sporta zālē un uzstājieties kā zvērs gultā!

iet meitene sieviešu urinēšanas ierīce walmart

Rachit Dua ir uzlabots K11 sertificēts fitnesa treneris vispārējiem un īpašiem iedzīvotājiem (cilvēkiem ar medicīniskām problēmām, vecuma cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem) un sertificēts sporta uztura speciālists. Jūs varat sazināties ar viņu šeit .

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru