Kā pārtraukt atkarību no pornogrāfijas
Lai gan internets ir brīnišķīga vieta izklaides un zināšanu meklēšanai,
tas var arī izraisīt kārdinājumu, ļaujot piekļūt pornogrāfijai. Lielākā daļa cilvēku cieš no atkarības no pornogrāfijas un visu mūžu cīnās, nezinot, kā ar to rīkoties. Šis raksts palīdzēs jums ierobežot atkarību no pornogrāfijas.
1. Izlemiet apstāties
Pirmais solis jebkuras atkarības rehabilitācijā ir apzināta savu trūkumu pieņemšana un prāta lēmums pārtraukt to darbību. Lielisks motivators ir nopietns iemesls izvairīties no pornogrāfijas skatīšanās. Jums jānovērtē tā kaitīgā ietekme uz jūsu sociālo un profesionālo dzīvi. Vai tas padara jūs antisociālu? Vai jūs zaudējat uzmanību dzīvē? Uzdodot sev šos jautājumus, tas palīdzēs motivēt motivāciju pietiekami dziļi. Nākamais solis ir rīkoties pēc šīm motivācijām. Ikreiz, kad jūtat vēlmi skatīties pornogrāfiju, atgādiniet sev, ka esat labāks par to. Mēģiniet saglabāt sev noteiktās robežas.
2. Noņemiet pieaugušajiem paredzētu saturu
Var droši uzskatīt, ka katram pornogrāfijas atkarīgajam ir sava slepenā pieaugušo žurnālu un videoklipu atlicināšana. Pirmais apzinātais līdzeklis, atsakoties no atkarības, ir visu kārdinājumu līdzību noņemšana. Izmetiet savus žurnālus un videoklipus. Atcelt abonementus porn vietnēm un atspējojiet dalību viltīgajās tērzēšanas telpās. Instalējiet filtrēšanas programmatūru, kas var bloķēt nevēlamu saturu un notīrīt pārlūkprogrammas vēsturi, lai noņemtu visas šādas vietņu adreses. Tas atbrīvos jūsu kārdinājumu un atturēs jūs no jauna izmantot šīs iespējas.
3. Pārvērtējiet sava datora laiku
Kad jūsu pornogrāfiskā atlicināšana ir izskalota uz visiem laikiem, jums jāatturas no jauna iekārošanas. Šim nolūkam jums ir jāpiestrādā. Tukšs prāts noteikti vilinās skatīties pornogrāfija atkal. Izvairieties pavadīt vientuļas naktis pie sava datora. Tā vietā mēģiniet agri iet gulēt un labi atpūsties. Uzskaitiet laiku, ko izvēlaties pavadīt internetā, un mēģiniet ievērot noteikto grafiku. Spēlējiet spēles vai straumējiet filmas vai runājiet ar draugiem tiešsaistē.
4. Izstrādājiet jaunu hobiju
Ja pārāk daudz laika pavadīšana datorā padara jūs par kārdinājumu, novirziet domas citām atpūtas aktivitātēm. Uzsākt jaunu hobiju. Ja jums patīk lasīt, iegādājieties bibliotēkas abonementu un pavadiet brīvo laiku grāmatu lasīšanai. Ja esat izveicīgs cilvēks, ķerieties pie keramikas vai glezniecības. Šie hobiji ir ne tikai noderīgi, bet arī nomierinoši ietekmē jūsu personību.
Pozitīva domāšana un paškontrole var izārstēt jebkuru atkarību neatkarīgi no tā, cik spēcīga tā ir. Veicot šīs darbības, jūs varēsiet pilnībā atbrīvoties no savas pornogrāfiskās atkarības.
Jums var patikt arī:
7 noslēpumi, kas jums jāglabā no savas meitenes
Kā padarīt attiecības ilglaicīgas
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
