Vingrojiet savus orgasma muskuļus
Kamēr jūs esat divdesmit gadus vecs, jūs, iespējams, esat pilns ar seksuālajām pupiņām, kas ir gatavs brīdināt savu meiteni,
Pēc trīsdesmit gadiem jūs samierināsieties ar smalku (vai ne tik smalku) seksuālās intereses un enerģijas kritumu.
Ja esat nomākts ar kādreiz trauksmes izraisījušā karavīra pieaugošo pievilcību gravitācijas dēļ, ir pienācis laiks ņemt to uz uzdevumu un nodot ‘Kegels’ - vingrinājumam, kuru izstrādājis ārsts Arnolds Ķegels, lai palīdzētu tam atgūt mazinošo entuziasmu par seksu.
‘Kegels’ būtībā kalpo PC muskuļa stiprināšanai. Spēcīga datora muskuļa priekšrocības ir daudzas. Jums ne tikai būs spēcīgāka erekcija, bet arī patīkami pārsteigsiet sevi, daudz ilgāk pavadot gultā, un varēsit beigt maratonu, ‘šaujot’ savu slodzi tādā attālumā, kuru lielākā daļa pornozvaigžņu nogalinātu. Kā bonuss jums patiks arī uzlabota urīna kontrole un veselība (kaut ko nogalinātu septiņdesmit gadus vecie vectētiņi).
PC Muscle - medicīniskie fakti
Veidots kā šūpuļtīkls, PC muskulis stiepjas no kaunuma kaula līdz astes kaulam. Kaut arī tā galvenā funkcija ir palīdzēt mums kontrolēt urīna plūsmu, tas ir personālais dators, kas ļauj mums izjust šīs bezgala patīkamās kontrakcijas orgasmu laikā. Lieki piebilst, ka šīs vitāli svarīgās muskuļu grupas vingrinājumi jums kalpos tādā veidā, kā to spiež uz stenda un mirušie pacēlāji.
Datora muskuļa atrašana pati par sevi prasīs zināmu vingrinājumu. Nākamreiz, kad dodaties uz mazgāšanas telpu, lai atvieglotu sevi, pārtrauciet urinēt plūsmas vidusdaļā. Muskuļi, kurus jūs nejauši izliekat, lai apturētu urinēšanu, ir PC muskuļi. Sākumā to var būt grūti atrast, taču, izdarot to vairākas reizes pēc kārtas, varēsiet precīzi noteikt tā atrašanās vietu. Tāpēc dzeriet daudz ūdens un kairiniet kolēģus ar atkārtotiem loo pārtraukumiem.
Treniņu kārtība orgasma muskuļiem
Izņemot dziļu elpošanu, nav neviena cita tik vienkārša vingrinājuma kā Ķegels. Kad esat atradis muskuļus, jums atliek tikai iemācīties sarauties un atbrīvot to. Vingrinājumam ir maz dažādu versiju, taču kontrakcijas - aizturēšanas - atbrīvošanas pamatnosacījums paliek gandrīz nemainīgs. Treniņa labākā daļa ir tā, ka to var veikt gandrīz jebkurā laikā - jebkurā vietā (jā, pat tad, ja strādājat ar smago tehniku). Neuztraucieties, neviens to nezinās.
1. Erekcijai un kontrolei , PC plandīšanās prasa, lai jūs plandītos vai ātri sarautos un atslābinātu datora muskuļus. Šis vingrinājums ļaus jums kontrolēt datora muskuļus un sagatavot tos progresīvākām Kegels rutīnām.
Tas prasa zināmu praksi, un tas var radīt nelielu diskomfortu, ja tas tiek darīts nepārtraukti ilgāk par dažām sekundēm. Bet pastāviet, jo nedēļas beigās jums vajadzētu viegli spēt to virzīt līdz vienai minūtei. Kad esat sasniedzis šo mērķi, mēs iesakām veikt vienas minūtes režīmu četras līdz piecas reizes dienā. Tam nevajadzētu sagādāt grūtības, jo Ķegelu var izdarīt jebkurā laikā un vietā. Plandīšanās arī sniegs jums pilnīgu kontroli pār muskuļiem. Spējot to pēc vēlēšanās salocīt, jūs varēsiet izbeigt visas priekšlaicīgas ejakulācijas problēmas. Ikreiz, kad seksa laikā jūtaties, ka grasāties izkraut, vienkārši salieciet muskuļus un aizsprostojiet gaidāmos plūdus.
divi. Flex-and-Hold prasa vairāk gribasspēka un koncentrēšanās nekā Plandīšanās, padara jūsu datora muskuļus stiprākus. Spēcīgāks PK muskulis pārvērš apmierinošākus orgasmus un tālāk “dzinumus”. Vairāk kā “grunting force” Kegel, jums būs jāpieliek sava datora muskulatūra un jātur tā sarautas visas desmit sekundes.
Kad vairs nevarat noturēties, pagaidiet minūti un atkārtojiet to vēlreiz. Lai iegūtu labākos rezultātus, dariet to četras līdz piecas reizes dienā. Kad varēsiet to noslogot veselu minūti, apsveiciet sevi ar to, ka esat uzcēlis super spēcīgu personālo datoru.
3. Flex-Hold-Release ... Atkārtojiet Ultimate Power Kegels būtībā ir abu iepriekš minēto Kegels vingrinājumu kombinācija. Šim vingrinājumam jābūt apmēram piecu sekunžu garam. Darot to vienu reizi dienā pēc iespējas ilgāk tandēmā ar pārējiem diviem, tas palīdzēs jums sasniegt akmeņainas erekcijas pēc vēlēšanās.
Šķiet, ka ir daudz darba. Vai tiešām Ķegels ir vērts censties? Spēcīgāka erekcija, lielāka kontrole, labāki orgasmi… Vai jūs nelasījāt raksta pirmās pirmās rindas?
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
mezgli, lai sasietu divas virves kopāpublicēt komentāru
