31 fitnesa diena: meitene noraidījusi resnumu, Satvik pārvērtās par noslīpētu puisi
Es sāku kā ārkārtīgi resns puisis ar dažiem patiešām sajauktiem ēšanas paradumiem. Manas tieksmes pēc saldiem un sāļiem ēdieniem visu laiku bija lielas. Es joprojām atceros sevi koledžas ēdnīcā, kas ikdienā grauza pīrādziņus, Tandoori Momos un bezalkoholiskos dzērienus.
labākais viena cilvēka mugursomas telts
Veselības problēmas
Tas viss man sāka radīt lielas problēmas vēderā. Arī šī iemesla dēļ man bija jāveic injekcijas. Regulāru pārbaužu laikā manā skolā man bija kauns pēc tam, kad redzēju, kā svara skala iet pāri bortam. Tad mans svars bija sasniedzis 115 kg. Tas maniem draugiem lika mani ķircināt un saukt vārdos. Viņa dēļ man nācās apmeklēt ģimenes ārstu, kurš pamatoti paziņoja manus sliktos ēšanas paradumus kā patoloģiskā svara pieauguma cēloni.
Mans motivācijas avots
Es biju spiesta iet uz sporta zāli, bet tas bija pret manu vēlmi. Treniņa un smaga darba jēdziens mani nepiesaistīja. Tas viss mainījās, kad es satiku meiteni, kura man teica stingru patiesību - Tu neizskaties pievilcīgs!
Nemācīts sākums manam ceļojumam
Tas mani sāpināja dziļi iekšienē, bet motivēja sākt arī savu pārvērtību ceļu. Es sāku skriet uz skrejceliņa neskaitāmas stundas un pirmajās dienās novārtā atstāju svaru treniņu. Tas man lika nomest 10–12 kg, bet arī izskatījās vājš. Es tikko skrēju uz skrejceliņa, neko nedomājot par diētu.
Pašapziņa
Galdi tika pagriezti, kad es mainīju savu atrašanās vietu uz Pune un sāku skatīties video par diētu un treniņiem. Es uzzināju par tādām pamata tēmām kā kalorijas, makro un makroelementi. Mērot ēdienu un skaitot kalorijas, kombinējot smago celšanu, manā ķermenī bija daudz atšķirību. Es mēdzu dabūt zosāda, redzot, kā no rokām izlec bicepss.
kā izmantot telts nospiedumu
Manā papildinājumu kaudzē bija tikai divas lietas:
1. Sūkalu proteīns
divi. Multivitamīni
Kas man noderēja?
Acīmredzot šo lietu kombinācija man noderēja:
1. Kaloriju deficīts (Ēdot mazāk kaloriju nekā prasa mans ķermenis)
divi. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
3. Pastaigas uz sporta zāli, pievienojot Energy Burn (man Pune nebija sava transporta līdzekļa. Tas lika man iet uz sporta zāli)
labākās cenas par tūrisma piederumiem
Četri. Izglītotas un uz zinātni balstītas apmācības metodes
5. Īsts ēdiens un bezjēdzīgi papildinājumi
Kas man nederēja?
Es ievēroju ketogēno diētu, starp kurām man acīmredzami bija rezultāti. Vēlāk es sapratu, ka šo diētu nevar ievērot ilgi, jo ir ierobežotas pārtikas iespējas.
Mans pēdējais ziņojums visiem
Kad tuvinieki redz jūsu pūles un smago darbu, viņi sāk jūs atpazīt un atbalstīt. Meitenes, kuras nezināja manu vārdu, tagad mani nomierina! Mani vecāki ir sākuši novērtēt manus fitnesa mērķus.
Arī mūsu lēmumi un izvēles nosaka mūsu progresu. Es esmu tas puisis grupā, kurš izvēlas diētisko koksu, nevis parasto bezalkoholisko dzērienu. Šīs mazās izvēles var pievienot ilgtermiņā un likt mums ātrāk sasniegt savu mērķi.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
