Garīgā Veselība

Kā būt ķermeņa pozitīvākam un pārliecinātākam par gultu un uzlabot savu pieredzi

Atzīsim, ka pārliecība par gultas sajūtu nav tas, ar ko mēs esam dzimuši. To mēs iemācāmies ceļā.

Bet kā tieši cilvēks var justies seksuāli pārliecināts, vispirms nepārliecinoties par savu ķermeni? Mazāk runātais fakts ir tāds, ka ķermeņa pozitivitāte ir ārkārtīgi svarīga, lai veidotu uzticību gultā.

labākais miega paklājs kempingam

Tur ir pētījumi, kas tur liecina aptuveni 10-30% vīriešu ir neapmierināti ar savu ķermeni, un 69% vīriešu pusaudžu bija neapmierināti ar savu ķermeņa svaru.





Jā, tieši tā. Sajūta par savu ķermeni ir normālāka, nekā jūs domājat. Tas, ka cilvēki par to nerunā, nenozīmē, ka viņi neizdzīvo vienu un to pašu.

Ja jūs esat kāds, kurš aplūkos viņa ķermeņa tēla problēmas starp lapām, šis raksts ir domāts jums.



Šeit ir pieci veidi, kas palīdzēs jums būt pārliecinātākiem par gultu.

1. Pārstāj būt kritisks un sāc būt reālistisks

Pirmais solis ir atzīt, ka jūs vienkārši esat pārāk skarbs pret sevi. Visi tie vīrieši, kurus redzat filmās un Instagram, nav tie, ko redzat reālajā dzīvē. Paskaties apkārt, ne visiem ir seši abs abs un tas ir labi. Atcerieties, ka jūsu ķermeņa vērtēšana nav tas, ko dara jūsu partneris, bet tas, ko jūs darāt.

kompresijas maisiņš guļammaisam

Cilvēks jūtas pārliecināts spoguļa priekšā© iStock



2. Nesteidzieties

Ja jūs patiešām vēlaties izveidot pozitīvu ķermeņa tēlu, jums jābūt pacietīgam. Veltiet laiku, lai apstrīdētu visas negatīvās domas, kas rodas jūsu galvā, pirms jūs tuvojaties kādam. Sekss vienmēr ir labāks, ja tu esi tajā brīdī un neesi aizķēries ar saviem neveselīgajiem domu modeļiem. Nesteidzieties, lai regulētu savas emocijas, esiet pacietīgs un pamazām sāksit veidot pārliecību.


Jauns pāris kļūst intīms© iStock

3. Sazinieties ar savu partneri

Jūsu partnerim vajadzētu zināt, kas notiek jūsu galvā. Runājot ar viņiem, jūs ne tikai jutīsities viegli, bet arī palīdzēsit puišiem uzlabot savu seksuālo ķīmiju. Stāstot viņiem par jūsu simpātijām un antipātijām, vienlaikus radot vietu viņu simpātijām un antipātijām, radīsies cieša saikne starp jums abiem. Jo atvērtāks būsiet pret savām seksuālajām vajadzībām, jo ​​labāk pavadīsit laiku gultā.


Pāris apspriež nopietnus jautājumus© iStock

4. Ziniet, kas veicina jūsu uzticību

Mums visiem ir savi veidi, kā justies pārliecināti. Vai tā būtu dziesma, manscape pirms dzimuma, laba smarža vai izslēgta gaisma, ziniet, kas liek jums justies pārliecinātākam. Jūs varat paļauties uz šīm metodēm, lai sniegtu jums tik nepieciešamo uzticību, un tas būs vēl labāk, ja jūs paziņosiet savam partnerim par šādām vēlmēm.


Pāris kļūst mājīgs un kopā skatās filmu© iStock

šķīstošā kafija ar krējumu un cukuru

5. Atrodi pareizo iedvesmu

Pozitīva ķermeņa tēla veidošana prasa laiku un daudz nemācīšanās. Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā justies piemērotākam, pat ja jums nav ideāla ķermeņa, ir sekot īstajiem cilvēkiem sociālajos tīklos. Sekojiet veselības un fitnesa profesionāļiem, nevis aktieriem un slavenībām, lai iegūtu iedvesmu fitnesa jomā. Pārliecinieties, ka esat koncentrējies uz to, lai paliktu piemērots un neizskatītos piemērots.


Skrien jauns vīrietis© iStock

Apakšējā līnija

Ķermeņa pozitivitāte vīriešiem ir tikpat svarīga kā sievietēm, un ir pienācis laiks sākt runāt par to. Fitnesam nav vienas formas vai izmēra, un tam noteikti nevajadzētu ietekmēt jūsu seksuālo pārliecību.

Kas liek jums justies pārliecinātākam par gultu? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk!

Izpētiet vairāk

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru