Attiecību Konsultācijas

10 veidi, kā būt draudzenei, ja viņa cīnās ar depresiju

Būt attiecībās ar kādu, kurš pārdzīvo garīgas slimības, var būt diezgan liels izaicinājums. Vai tas būtu depresija, trauksme vai bipolāri traucējumi, jūs vienmēr vēlaties, lai jūs varētu kaut ko izdarīt krasi, lai viņa atkal justos laimīga un dzīva. Bet realitāte ir nedaudz saslimstoša tiem, kuriem rodas jebkāda veida garīgās veselības problēmas, un pat tad, ja var šķist, ka viņi tevi var atgrūst, viņiem tiešām tu esi vajadzīgs līdzās.

Tuneļa galā joprojām ir gaisma, un, lai gan var šķist, ka viņa, cīnoties ar savu slimību, ir cita persona, jums jāatceras, ka viņas slimība nenosaka personu, kas viņa patiesībā ir. Tātad, ja jūsu draudzene cīnās ar depresiju, šeit ir desmit veidi, kā jūs varat viņai sniegt atbalstu un būt viņai blakus mēģinājumu laikā.

Spēlējiet drauga lomu

Kaut arī jūs jūtat līdzi viņas stāvokli un varat arī to just, atcerieties, ka neesat psihiatrs vai psihologs. Tāpēc nedodiet viņai padomu, kā pārvarēt viņas garīgo stāvokli. Tā vietā izveidojiet sevi par skaņas dēli un ļaujiet viņai izvēdināties un raudāt, cik viņa vēlas. Labākais, ko tu vari viņai darīt, ir viņu mierināt.





Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Nekad nesaki “Neskumsti”

Esiet uzmanīgs ar vārdiem, kurus lietojat kopā ar viņu. Cilvēkiem, kuri pārdzīvo depresiju, nav jādzird tādi vārdi kā „neskumsti”, „viss būs kārtībā” vai „tā ir fāze, un tā pāries”. Nē, tā nav fāze un tā vienkārši nepāriet. Personai, kas to pārdzīvo, patiešām jāpieliek papildu pūles, lai viņš vai viņa to pārvarētu. Viņiem vienmēr ir vajadzīgs šis papildu spiediens, lai izkļūtu no depresijas tvēriena un pēc tam dzīvotu laimīgu dzīvi. Tāpēc pārliecinieties, ka ar saviem vārdiem esat vairāk uzmundrinošs nekā bezjūtīgs.



Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Mudiniet viņu dziedēt

Jums jāsper solis uz priekšu un pastāvīgi jāmudina viņu dziedēt. Ja viņa ir izvēlējusies dziedināšanas stratēģiju, atbalstiet viņu līdz galam. Tas varētu būt vizīte pie profesionāļa, lai meklētu palīdzību vai pat laikus ārstētu sevi, lai uzlabotos. Lai kas tas būtu, esiet tur, lai redzētu viņu caur viņas dziedināšanas procesu. Ja viņa ir apmierināta ar savu dziedināšanu (kas viņa varētu būt), tad piespiediet viņu doties meklēt profesionālu palīdzību. Jūs varat sākt, rezervējot viņai tikšanos un dodoties ar viņu pie ārsta.

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei



Pārvērtiet katru sarunu par optimistisku

Būs reizes, kad viņas sarunas būs nožēlas pilnas un aizvainojuma pilnas. Viņai var rasties skumjas vai dusmas. Pamēģiniet pārvērst šīs sarunas par laimīgākām. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu, bet tikai jums ir tiesības to darīt. Ja viņa izdomā to, kas nejūtas labi, pajautājiet viņai taisni, kas viņai ļaus justies labi. Ja viņa jums stāsta par savām ciešanām, pajautājiet viņai, kas viņu mierinās.

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Saprot viņas izraisītājus un atbilstoši reaģē

Depresija rada arī daudz apspiestu dusmu un dusmu. Ir daudz neatrisinātu emociju, kas apvienojas depresijā un trauksmē. Tāpēc viņa var satraukties un dusmoties par lietām, kas var jūs netraucēt. Piemēram, jūs nepietiekat pietiekami daudz laika ar viņu darba ierobežojumu dēļ, un tas var viņu izjaukt, jo viņai ir palicis ļoti maz iespēju saprast kāda cita ierobežojumus. Atcerieties, ka tas viss ir īslaicīgs, un jums jābūt ļoti pacietīgam. Atpazīstiet šos izraisītājus, kas viņu dusmina, un mēģiniet tos apiet.

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Uzturiet veselīgu attālumu starp sevi un citām sievietēm

Viņa var būt nedroša jūsu attiecībās ar citām sievietēm. Tas nav tāpēc, ka viņa pēc savas būtības ir nedroša kā persona. Viņas greizsirdība nav greizsirdība, bet bailes tevi pazaudēt. Viņa var domāt, ka zaudēs tevi citām sievietēm, kuras neizdzīvo garīgās veselības problēmas, vai arī viņas slimība jūs aizbaidīs un meklēs “normālu stāvokli” citur. Pārliecinieties, ka esat blakus sievietēm, kuras ciena to, kas jums un jūsu draudzenei ir, un tikai mudina viņu dziedināt kopā ar jums. Neejiet meklēt traucējošos! Palīdzi viņai dziedēt!

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Mudiniet viņu piedalīties aktivitātēs kopā ar jums

Ir virkne lietu, kas palīdz mazināt stresu un palīdz balstīties uz zaudēto entuziasmu un adrenalīnu. Jūs varat atņemt laiku savai aizņemtajai dzīvei un sākt nodarboties ar draudzeni. Tas viņai patiešām palīdzēs. Tas varētu būt mākslas formas mācīšanās kopā, došanās pārgājienos vai pat pludmales brīvdienas. Dariet to pietiekami bieži, lai viņa justos atjaunota un sāk viņai atdalīt daļu no nedzīvā svara.

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Saki, ka mīli viņu bieži

Trīs maģiskie vārdi patiešām ir maģiski. Protams, jums ik pa brīdim jāpiedāvā viņai kāds iedrošinājums. Līdztekus tam, lai pamudinātu viņu darīt labāk un ik pa brīdim izteiktu komplimentus, nepārtrauciet pateikt, ka mīlat viņu. Viņai šie trīs vārdi jādzird vairāk nekā jebkad agrāk. Viņa var justies vientuļa un varētu domāt, ka nav neviena, kas viņu pazīst vai saprot. To visu var mainīt, šad un tad viņai sakot, cik ļoti viņu mīli un kā vienmēr būsi viņai blakus.

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Dodiet viņai laiku un vietu, lai dziedinātu un augtu

Kaut arī šādos laikos fiziskajai tuvībai ir jābūt, jums vajadzētu arī mudināt viņu atgriezties pie sava vecā un tā, ko viņai patīk darīt. Tas ir dziedināšanas mehānisms, un jūsu iedrošinājums palīdzēs. Dažreiz viņai var būt vajadzīgs brīvais laiks no visiem un visiem. Piešķir viņai to laiku. Viņa var vēlēties dalīties klusumā, kamēr jūs esat ar viņu. Cieni to un dod viņai to laiku. Ja viņai pirms tam patika tādas lietas kā joga, ēdiena gatavošana, rakstīšana vai lasīšana utt., Un viņa tagad nenodarbojas ar šīm aktivitātēm, turpiniet mudināt viņu atgriezties pie vecā dzīvesveida un sākt dziedināšanu pati.

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Nepadodies

Es zinu, ka tas ir grūts. Tas ir grūts arī jums. Bet, kad jūs veicāt šo soli, lai turētu viņu pie rokas un dāvātu viņai savu mīlestību, jūs arī deva viņai solījumu būt blakus viņai caur biezu un plānu. Viņa darītu to pašu jūsu vietā, ja kādreiz radīsies vajadzība. Ja jums ir par daudz, lai jūs varētu rīkoties (ko tas varētu, es jums neteikšu citādi), izslēdziet vienu reizi, dodieties pakārt ar saviem draugiem, dodieties uz sportu, saņemiet saķeri no sava darba, bet nepadodieties . Minūtē, kad jūs atteiksieties, viņa arī padosies un būs nepatika pret dziedināšanu un cilvēkiem kopumā.

ēdienreizes kratīšanas pulveris svara zaudēšanai

Kā cīnīties ar depresiju: ​​10 veidi, kā būt blakus savai nomāktajai draudzenei

Ar depresiju nav viegli tikt galā. Tas ir diezgan uzdevums būt blakus kādam, kurš to iziet, bet atcerieties, ka tuneļa galā vienmēr ir gaisma. Cilvēkam vienkārši vajadzīgs pozitivitāte un iedrošinājums, kā arī jūsu klātbūtne, lai to paveiktu. Tāpēc, ja jūsu draudzene cīnās ar depresiju, esiet viņai blakus, paturot prātā šīs desmit lietas.

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru