Veselīgas alternatīvas gāzētiem dzērieniem
Gāzētie dzērieni jums ir slikti. Izņemot cukura saturu, citas šo dzērienu sastāvdaļas izskalo jūsu kaulus ar minerālvielām, palielina podagras risku, samazina kalcija līmeni. Ikdienas kolas dzērājus apdraud aptaukošanās, diabēts un sirds slimības.
Patiesībā “sodas un saldinātie dzērieni ir galvenais kaloriju avots amerikāņu diētā”, saskaņā ar pētījumiem .
Šeit ir dažas veselīgākas alternatīvas bezalkoholisko dzērienu dienas devai.
Ūdens
Skaidrs. Bet indieši īsti neuzskata ūdeni par dzērienu, kaut arī Park Hotel's Pod Chennai ir pirmais Āzijas ūdens bārs.
Izmēģiniet to - nākamreiz, kad vēlaties pasūtīt kādu gāzētu dzērienu, pasūtiet glāzi ledusauksta ūdens ar nelielu kaļķa ķīli. Tagad lēnām iemalkojiet to. Tas būs daudz atsvaidzinošāks nekā jebkura gāzētā cukura ūdens pudele.
(Varat arī izmēģināt sasmalcinātu svaigu piparmētru, citrusaugļu miziņu, mizotu, sagrieztu ingveru vai sagrieztu gurķi)
Sarkanvīns
Sarkanvīns samazina vēža un Alžīmera slimības risku, kā arī iekaisumu, artēriju plāksni un vēdera lejasdaļas vēdera dobumā Patiesībā Sautbīčas diētas veidotājs Artūrs Agatsons uzskata, ka “Alkohols var stimulēt apetīti, tāpēc labāk to dzert ar ēdienu . Ja alkohols tiek sajaukts ar pārtiku, tas var palēnināt kuņģa iztukšošanās laiku un, iespējams, samazināt ēdienreizes laikā patērētā ēdiena daudzumu. ' Vēl svarīgāk ir tas, ka glāzē Sula Satori ir no 80 līdz 100 kalorijām, atšķirībā no jebkura gāzētā dzēriena 140 kalorijām. '
Zaļā tēja
Daudzi kolas dzērāji no glāzes putām raka “sitienu” vai “buzz”. Bet ir daudz veselīgu veidu, kā izjust modrību, ieskaitot zaļo tēju. Aminoskābe L-teanīns, kas atrodas tikai tējas augos, padara jūs modrs, tomēr mierīgs un mazina stresu . Atšķirībā no kafijas, kas var dot jums nervozitāti.
Limonāde
Viena lieta, ko mēs zinām, ir tas, ka gāzētie dzērieni nebūs q nomierināt slāpes vai rehidrēt, kā arī glāzi limonādes. Pievienojiet šķipsniņu sāls, lai aizstātu sviedros zaudēto, un cukuru - enerģijai un citronu - C vitamīnam.
Piens
Kā dzērienu iesaku vājpienu ar ledu un Roohafza. Roohafza ir izgatavots no plašs zāļu maisījums , augļi, dārzeņi, ziedi un saknes, un ir tik populārs, ka pat atrodams Lielbritānijā Tesco, Sainsburys un Morrisons. Tas ir veselīgāks (un manuprāt) garšīgāks nekā lielākā daļa piena pulveru. Tomēr auksta kafija (un visi zina, kā pagatavot aukstu kafiju) ir arī tikpat laba. ( MensXP.com )
Lasiet arī: Rīta skrejceliņa treniņš svara zaudēšanai un Vienkārši vingrinājumi, lai samazinātu sejas plīvēšanu
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
