Backpacker's Hummus Bowl
Ātra, vienkārša un ļoti daudzpusīga šī Hummus Bowl ir ideālas pusdienas mugursomā bez ēdiena gatavošanas.
Mugursomotāja pusdienas var būt nedaudz sasteigta lieta. Lielākā daļa pieredzējušu pārgājienu dod priekšroku kaut ko ātri sagatavot un pēc iespējas ātrāk pārvietoties. Līdzīgi kā apstāšanās degvielas uzpildes stacijā: galvenais pusdienu mērķis takā ir uzpildīt ķermeni.
Abonēšanas veidlapa (#4)
D
Saglabājiet šo ziņu!
Ievadiet savu e-pastu, un mēs nosūtīsim šo ziņu uz jūsu iesūtni! Turklāt jūs saņemsiet mūsu biļetenu ar lieliskiem padomiem visiem jūsu āra piedzīvojumiem.
SAGLABĀT!Tāpēc pēdējā lieta, ko vēlamies darīt, ir izņemt visu virtuves iekārtu un sākt kaut ko gatavot. Pēc sagatavošanās laika, ēdiena gatavošanas, tīrīšanas un pārsaiņošanas mēs varētu viegli iztērēt vairāk nekā stundu pārgājienu laika, vienkārši pusdienojot. Ne tāpēc, ka mēs nenovērtētu karstas pagatavotas pusdienas (un pārējās!), bet, ja laiks ir svarīgs faktors, ātrums un efektivitāte ir galvenais. Ja iespējams, labāk ir saglabāt lietas vienkārši.
Mums ideālas pusdienas mugursomā nav pavārs, tāpēc bijām tik satraukti, uzzinot par humusa maisījuma pulverveida brīnumiem! Mēs to atradām mūsu pārtikas preču lielapjoma tvertnē (pie Food 4 Less!), un jūs to varat atrast arī vietnē Amazon .
Humuss un krekeri ir tas, ko mēs bieži baudām mājās, taču nekad neiedomājamies, ka varētu izklaidēties, braucot ar mugursomu. Hummuss no veikala ir pārāk smags (liels ūdens svars), turklāt tas ir jāatdzesē. Bet ar pulverveida humusa maisījumu, kas mums jādara, ir tikai pievienot aukstu ūdeni un nedaudz eļļas sausajam maisījumam, un mēs esam biznesā! Mums tas ir brīnums.
To ir viegli pagatavot arī ar vieglām piedevām, piemēram, saulē kaltētiem tomātiem, priežu riekstiem un garšvielu maisījumu (mēs izmantojām Trader Joe's maisījumu Viss, izņemot Bagel). Šie papildinājumi nav noteikti nepieciešami, taču tie patiešām papildina bļodas kopējo izskatu.
Iegremdēšanai ir dažas iespējas. Kliņģera nūjas un izturīgie krekeri parasti ir pietiekami izturīgi, lai turētos iekšpusē a lāču kārba vai iesaiņot. Tāpat arī dehidrēti dārzeņu čipsi, kurus bieži var atrast vietējā pārtikas veikala lielapjoma sadaļā.
Tāpēc nākamreiz, kad būsiet satriekts par to, ko ēst pusdienās uz takas, mēģiniet to paņemt pulverveida humuss un izmēģiniet šo recepti.
Backpacker's Hummus Bowl
Šī humusa bļoda ir lieliska pusdienu iespēja bez ēdiena gatavošanas. Esiet radošs ar piedevām un mērcēm — šī ir brīva recepte, kuru var bezgalīgi pielāgot. Autors:Svaigs ārpus tīkla 5no 1 vērtējuma Saglabāt Saglabāts! Likme Sagatavošanas laiks:5minūtes Kopējais laiks:5minūtes 2 porcijasSastāvdaļas
- 1 kauss pulverveida humuss
- 2 ēdamkarotes sakapātus saulē kaltētus tomātus
- 2 ēdamkarotes priežu rieksti
- Garšvielas pēc izvēles,mums patīk sarkano piparu pārslas un Trader Joe's Everything Bagel garšvielas
- 1 ēdamkarote olīvju eļļa
- Lācēji: kliņģera nūjas, izturīgi krekeri, žāvēti dārzeņu čipsi utt.
Instrukcijas
- Mājās: izmēriet un iesaiņojiet humusu, saulē kaltētus tomātus, priežu riekstus un garšvielas noslēdzamā maisiņā. Atsevišķā somā iesaiņojiet lāpstiņus. Nelielā, noslēdzamā traukā iesaiņojiet olīveļļu (vai izmantojiet vienas porcijas paciņas).
- Takā: sajauciet humusa maisījumu ar aptuveni 1½ tasi ūdens un eļļu un samaisiet, lai sajauktu. Izbaudi kopā ar lāpstiņām vai pa karotei!
Piezīmes
Uztura aprēķins ir balstīts tikai uz humusu un neietver nekādus 'dīķus' Parādīt barošanu SlēptUzturs (uz porciju)
Kalorijas:418kcal|Ogļhidrāti:40g|Olbaltumvielas:13g|Tauki:23g|Šķiedra:7g*Uzturs ir aprēķins, kura pamatā ir trešās puses uztura kalkulatora sniegtā informācija
Pusdienas, Uzkodas Ceļošana ar mugursomuIzdrukājiet šo recepti
