Labsajūta

5 pārsteidzoši vasaras dzērieni, kas jums jādzer, lai uzvarētu karstumu

Kad mēs sagaidām vasaras gadalaikus, ir ļoti svarīgi, lai ķermenis būtu vēss un mitrināts, jo temperatūra sāk paaugstināties, atstājot ikvienu nogurušu, nosvīdušu un sajukušu cilvēku. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī ir vissvarīgākais aspekts, par kuru jums vajadzētu rūpēties saulainā sezonā. Jūsu ķermenis mēdz ātri zaudēt ūdeni un elektrolītus pārmērīgas svīšanas un karstuma dēļ. Kaut arī ūdens ir vissvarīgākais dzēriens slāpju remdēšanai, varat izmēģināt citus vasaras dzērienus, kas ne tikai apmierina jūsu garšas kārpiņas, bet arī uztur jūsu ķermeni vēsu un mitrinātu.

Tāpēc, lai pārspētu karstumu, atsvaidzināsim un papildināsim savu ķermeni ar dažiem veselīgiem vasaras dzērieniem, nevis ar jebkuru apstrādātu saldu dzērienu. Tāpēc šie ir daži vasaras dzērieni, kurus nedrīkst palaist garām.

1. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens © istock

Kokosriekstu ūdeni bieži dēvē par Natural Gatorade, jo tas ir lielisks elektrolītu avots, sākot no kālija, magnija un kalcija, un tas viss ir kokosriekstu ūdenī. Ja jums ir intensīva sviedru sesija, it īpaši vasarās, kad jūs varat vairāk svīstot, kokosriekstu ūdenī esošie elektrolīti var palīdzēt regulēt šķidruma līdzsvaru un piepildīt iztukšotos elektrolītus, kurus jūsu ķermenis, iespējams, ir zaudējis svīšanas dēļ, tādējādi saglabājot ķermeņa hidratāciju.

Pareiza mitrināšanas trūkums var izraisīt vairākas problēmas, piemēram, galvassāpes, letarģiju un sausu ādu. Bieži dzerot kokosriekstu ūdeni, pārliecinieties, ka jums ir mazāka varbūtība pakļauties jebkādām šādām problēmām.

Kokosriekstu ūdens palīdz arī samazināt asinsspiedienu un veicina sirds un asinsvadu veselību, jo kokosriekstu ūdens ir labs kālija avots, kas palīdz šūnu šķidruma līdzsvarā. Papildus visam labumam kokosriekstu ūdens ir noderīgs arī jūsu nieru veselībai.

Līdz ar to atdzesēta glāze kokosriekstu ūdens ir viss, kas jums nepieciešams, lai šajās vasarās pārspētu karstumu, tikai pārliecinieties, ka nelietojat pārstrādātu / iesaiņotu kokosriekstu ūdeni. Vislabāk būtu izmantot dabīgu un svaigu.

2. Cukurniedru sula

Cukurniedru sula © istock

Vasaras nav pilnīgas bez svaigas un atdzesētas glāzes šīs cukurniedru sulas, kas ir galvenais enerģijas pastiprinātājs. Cukurniedru sula ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar infekcijām un uzlabot imunitāti. Viens no būtiskākajiem ieguvumiem veselībai, kas piemīt cukurniedru sulai, ir tas, ka diurētiķis, kas nozīmē, ka tas palīdz tikt galā ar urīnceļu infekcijām, nierakmeņiem un nodrošina pareizu nieru darbību.

Cits svarīgs cukurniedru sulas ieguvums veselībai ir tas, ka tajā ir daudz ogļhidrātu, dzelzs, kālija un citu būtisku mikroelementu, kas padara to par ideālu aizstājēju jebkuriem enerģijas dzērieniem. Īpaši vasarās katru reizi, kad jums šķiet, ka jums jāpapildina ķermenis un jātur mitrina, paņemiet glāzi atdzesētas cukurniedru sulas un izbaudiet tās priekšrocības.

3. Sattu dzēriens

Sattu dzēriens © istock

Dabisko olbaltumvielu kokteilis visiem strādīgajiem Rietumbengālijas un Bihāras strādniekiem Sattu sauc arī par nabadzīgā cilvēka olbaltumvielām, taču milzīgo priekšrocību dēļ tas kļūst populārs arī pilsētas sabiedrībā arī mūsdienās. Sattu pulveris būtībā ir grauzdēti aunazirņi, kas smalki sasmalcināti pulvera veidā, kas ir ļoti barojošs cilvēka ķermenim un arī bagāts ar olbaltumvielām, jo 100 g Sattu dod jums labu 20 g proteīna, tagad tas var izskatīties mazāk, salīdzinot ar sūkalu olbaltumvielām bet atkal pievienojot to ar paniņām vai Roties, tas tikai palīdzēs jums uzlabot maltītes uzturvērtību. Sattu ir piepildīts ar lielu daudzumu nešķīstošu šķiedrvielu, kas var būt patiešām noderīga jūsu zarnu veselībai. Sattu lietošana ne tikai attīra jūsu resnās zarnas, bet arī palīdz mazināt noteiktas problēmas, piemēram, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos, skābumu.

Pagatavošanai glāzē atdzesēta ūdens pievieno 2 tējkarotes svaiga Sattu pulvera vai pat varat pievienot glāzē paniņu, pēc tam pievienojiet ķimenes pulveri, melno sāli, melnos piparus un citronu sulu. Rotā to ar dažām piparmētru lapām un pasniedz atdzesētu. Sattu dzēriens noteikti palīdzēs jūsu ķermenim papildināt visas šīs labās uzturvielas un būtiskos mikroelementus, lai jūs tik ļoti nejustu siltuma nastu.

4. Limonāde (Nimbu Paani)

Limonāde (Nimbu Paani) © istock

Dažreiz tā ir vienkāršākā un elementārākā lieta, kas piešķir maksimālu prieku mūsu dzīvē, un limonāde (Nimbu Pani) ir viena no tām. Ātri pagatavojams dzēriens un pārsteidzoši garšīgs. Šis dzēriens tiek gatavots, izmantojot piparmētru lapas, citronus, cukuru, sāli un ūdeni. Limonāde ir vienkāršākais un gardākais veids, kā uzturēt ķermeņa hidratāciju, izņemot hidratāciju. Citrona C vitamīns ir arī noderīgs jūsu ādas veselībai un imunitātei. Pievienojot dažus melnos piparus, akmens sāli un ķimeņu pulveri, tas noteikti var paaugstināt šī dzēriena garšas spēli, kas palīdzēs jūsu ķermenim papildināt visus būtiskos elektrolītus, kurus, iespējams, esat zaudējuši sviedru dēļ. Jūs varat pievienot arī nedaudz galda cukura, ja jūsu garšas kārpiņas alkst pēc kaut kā salda.

5. Paniņas

Glāze atdzesētu paniņu ir viss, kas jūsu ķermenim vajadzīgs saulainā karstā dienā, jo atdzesētas paniņas ir nomierinošs dzēriens vasarām. Tam ir arī neskaitāmi ieguvumi veselībai. Paniņas ir ļoti atsvaidzinošas un ātri atvēsina mūsu ķermeni. Glāze paniņu, kurai pievienotas ķimeņu sēklas, piparmētra un sāls, ir piemērota slāpju remdēšanai un ķermeņa atdzišanai karstajos vasaras mēnešos no aprīļa līdz jūlijam. Jūs pat varat iemest dažus ledus gabaliņus savā paniņu glāzē, kas izrādās labāka alternatīva visiem pārstrādātiem dzērieniem vai iepakotajām sulām tirgū.

Paniņas ir gremošanas sistēmas ieguvums, labu baktēriju un pienskābes klātbūtne paniņās palīdz uzlabot pārtikas produktu sagremošanu un barības vielu asimilāciju, tāpēc tas labi sajaucas pēc pusdienām. Tas arī palīdz uzturēt regulāru zarnu kustību un palīdz cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Paniņas ir labs kalcija avots, jo 100 ml paniņu satur apmēram 116 mg kalcija, kas palīdz stiprināt jūsu kaulus un zobus.

Apakšējā līnija

Tā vietā, lai dotos pēc jebkādiem pārstrādātiem un iesaiņotiem saldajiem dzērieniem, pievienojiet šīs veselīgās un dabiskās vasaras, kas atdzesētas, lai remdētu slāpes un saglabātu ķermeņa labu hidratāciju vasaras sezonā. Papildus garšīgajai garšai šie dzērieni palīdzēs arī uzlabot veselību.