Vai pornogrāfijas skatīšanās patiešām palielina testosterona līmeni? Šeit ir atbilde
Porno - pats vārds ir pietiekams, lai piesaistītu kāda uzmanību. Tik daudz, ka pirms pornogrāfisko vietņu aizlieguma ieviešanas puse no desmit labākajām vietnēm valstī bija pornogrāfijas vietnes! Viņi satiksmē pat ierindojās augstāk nekā čivināt, Instagram un Wikipedia.
Varētu droši teikt, ka aizliegums nav traucējis cilvēkiem skatīties pornogrāfiju un piekļuvei tiek izmantoti dažādi triki.
Tātad, vai pornogrāfijas skatīšanās ietekmē cilvēkus, kuri nodarbojas ar sportu?
vīriešu ūdensizturīga elpojoša lietus jaka
Pirmkārt, vispirms, ja vēlaties iegūt fizisko sagatavotību, jums ir jāēd atbilstoši mērķiem, cītīgi un gudri jātrenējas un, pats galvenais, esiet pacietīgi un konsekventi.
Bet, ja testosterona līmenis ir zems, jums būtu grūtāk iesaiņot šo dārgo muskuļu masu, salīdzinot ar kādu, kurš ir vidējā vai virs vidējā līmeņa.
Arī testosterons ir hormons, kas vīriešus padara vīrišķīgākus, tāpat kā, jo vairāk testosterona ražo jūsu ķermenis, jo vīrišķīgāks jūs būsiet.
Tagad jautājums cilvēkiem, kuri vēlas piemērotāku dzīvesveidu, ir, vai pornogrāfijas skatīšanās ietekmē testosterona līmeni?
Ko saka pētījums?
Šajā jautājumā ir veikts daudz pētījumu, kur tiek novērtēts testosterona un citu hormonu līmenis un fiziskā veiktspēja, parādot cilvēkiem dažāda veida attēlus un videoklipus, piemēram, pārtikas un laimīgu pāru fotoattēlus, darbības video, smieklīgus videoklipus, skumjus videoklipus un protams, pieaugušajiem paredzētie video.
Atbilde tiek pārbaudīta attiecībā uz to, vai dalībnieks ir neitrāls pret to, vai tas tā vai citādi ietekmē garastāvokli.
Apskatīsim pētījumus
Šajā pētījumā 12 cilvēkiem, kuri bija sportisti, tika parādīti pornogrāfiski, skumji un agresīvi videoklipi, pirms viņi lika viņiem pārbaudīt savu 3 rep squat max, un rezultāti bija ļoti interesanti.
No otras puses, skatoties pornogrāfiju, patiešām palielinājās testosterona līmenis, savukārt testosterona līmenis samazinājās, un 'agresīvais' videoklips palielināja kortizola līmeni.
Visbeidzot, kad subjektiem pēc klipu apskatīšanas tika lūgts veikt trīs atkārtojumu pietupienus, tie, kas skatījās pornogrāfiju, redzēja uzlabojumus.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
Šajā pētījumā 20 jauni pieaugušie vīrieši demonstrēja pilnmetrāžas pornofilmas, kas palielināja viņu testosterona līmeni par milzīgiem 35 procentiem. Palielinājums sākās apmēram 15 minūtes pēc filmas un sasniedza maksimumu 60-90 minūtes vēlāk. Tas parādīja motivācijas un konkurētspējas pieaugumu un izsīkuma samazināšanos.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Veiksim matemātiku šeit. Pieņemsim, ka jūsu parastais testosterons ir aptuveni 500 nh / dl, kas tiek uzskatīts par spektra apakšējo pusi, un jūs paaugstināt testosterona līmeni, skatoties kaut ko uzbudinošu par aptuveni 35%, un tas paliek paaugstināts visa treniņa laikā, kas jūs atstātu kaut kur ap 675nh / dl, kas tiek uzskatīts par vidējo.
Tātad, tas nedos jums tādus pašus efektus kā adatas pielīmēšana aizmugurē, kā mūsdienās to dara lielākā daļa sporta žurku, taču tas noteikti nedaudz mainītu, jo jūsu treniņu kvalitāte paaugstināsies (lielāki svari, vairāk enerģijas , un paaugstināta agresivitāte), kas ir DAUDZ labāk nekā adatas uzlīmēšana, kas piepildīta ar sintētisko testosteronu, kas uzreiz apturēs jūsu dabisko testosterona ražošanu.
Gandrīz 80 procenti no visiem šajā jautājumā veiktajiem pētījumiem parāda, ka, ieviešot ārēju stimulu, testosterona līmenis paaugstinās.
Ko tas nozīmē?
Ļoti svarīga lieta, ko šeit pamanīt, ir tas, ka sniegumu uzlabošanās notika tad, kad vīrieši nepabeidza savu porno skatīšanās sesiju. Jūs zināt, ko es domāju.
Ja jūs pabeidzat sesiju, jūsu sniegums sporta zālē tiks ietekmēts apmēram divas stundas pēc tam, kad būsit to izdarījis.
Tātad, vai tas nozīmē, ka viss papildu testosterons radīs vairāk ieguvumu? Grūti teikt, kā jau minēju iepriekš, muskuļu veidošanā ir daudz vairāk faktoru, kas nav jūsu dabiskais testosterona līmenis, tāpēc negaidiet maģiju, bet tas var 'palīdzēt'.
Bet kam mēs jokojam? Jūs tik un tā izmēģināsiet!
Nav Dhillons ir tiešsaistes treneris ar tiešsaistes fitnesa uzņēmumu GetSetGo Fitness, kas palīdz cilvēkiem ar fitnesa mērķiem, sākot no svara zaudēšanas līdz sacensībām kultūrisma šovos. Viņš ir apmācījis cilvēkus no visām dzīves formām, sākot no cilvēkiem, kuri vēlas iegūt formu kopumā, līdz nacionālā līmeņa kultūristiem un ķermeņa uzbūves sportistiem. Jūs varat sasniegt Nav pa adresi nav.dhillon@getsetgo.fitness vai viņa Instagram rīkojieties, ja meklējat profesionālu palīdzību fitnesa mērķu sasniegšanā.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
