Kā augt garākam, izmantojot inversijas tabulu
Ir labi izpētīts fakts, ka, lai augtu garāki, labākie vingrinājumi ir stiepšanās un lokanības vingrinājumi.
euroschirm swing liteflex pārgājiena lietussargs
Tas ne tikai padara ķermeni elastīgāku, bet arī ļauj vitāli svarīgām locītavām, piemēram, ceļa locītavām un mugurkaulam, kļūt elastīgākām kustībās, kas ļauj saglabāt veselīgu stāju un mazināt stresu.
Iegūstiet pamatus pareizi - inversijas zinātne
Svarīgs vingrinājums, lai dabiski augtu garāks, ir izmantot inversijas galdu, lai izstieptu ķermeni un ļautu ceļgalu vāciņiem un mugurkaulam izstiepties un stimulētu skrimšļu stiprināšanos, lai atbalstītu stiepšanās locītavas. Tomēr daudzi cilvēki informācijas trūkuma dēļ uzskata, ka vienkārši gulēšana uz inversijas galda bez iepriekšējām zināšanām palīdzēs viņiem augt garākiem.
Ārpus vienkāršas stiepšanās - mugurkaula kolonnas pārkārtošana
Inversijas galda darbība ir daudz sarežģītāka nekā vienkārša stiepšanās. Kad cilvēks guļ uz inversijas galda, muguras smadzenes beidzot atslābina, jo visu dienu mugurkaula sistēmai tiek izdarīts liels spiediens, kas deformē tās dabisko formu. Caur inversijas tabulu mugurkaula kolonnas atkal izlīdzinās un ļauj sūkļainajiem skrimšļiem atpūsties un kļūt stiprākām un biezākām, jo mugurkauls tagad ir dabiskā formā. Skriemeļu sakārtošana un nostiprināšana ir būtisks process, lai iegūtu augstumu, jo muguras smadzenes ir lielākais faktors, lai augtu garāks.
labākās teltis pārgājieniem
Uztura augstuma palielināšana - pareiza diēta
Jāuzsver, ka vienkārši apgāšanās otrādi no inversijas galda nedos vēlamo efektu. Tā vietā intensīvi jātrenē skrimšļi starp skriemeļiem, lai stimulētu tos augt ātrāk, biezāk un stiprāk. Vingrojumu intensitāte jāpamato arī ar labu sabalansētu uzturu, kas bagāts ar uzturvielām un minerālvielām, piemēram, kalciju, dzelzi un magniju. Visi šie faktori kopā radīs veselīgāku ķermeni, uzlabos stāju un palielinās dabisko augumu.
Ko tu par to domā?
Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.
publicēt komentāru
