Virsbūve

Saliekšana un griešana? Lūk, kā šī koncepcija sākās un kāpēc tā ir pilnīgi bezjēdzīga

Lielapjoma izmantošana ir tikai attaisnojums dudiem, kuri ir slinki un nedod neko par uzturu. Es to paturēšu reāli - visa šī “sagrupēšana un griešana” ir blēņas. Aiz tā nav ticamas zinātnes, un jauni puiši, veidojot muskuļus, sagrauj vielmaiņu un ķermeņa sastāvu, to darot. Lūk, kas jums jāzina.



Masu briesmoņu laikmets un masveidošana - cik veselīga ēšana tika nogalināta kultūrisma pasaulē

Pāriet uz 60. un 70. gadiem vai labāk sakot ‘Arnold Era’. Šis laikmets radīja dažus no visu laiku leģendārākajiem kultūrisma veidoliem. Savās ārpus sezonām šie puiši nekļuva par tauku baloniem. MAX, uz kuru viņi uzkāpa, bija 2-8 kilogrami virs viņu konkurējošā svara.

Kāpēc apjoma un griešanas jēdziens ir pilnīgs blēņas





Tad tas bija Dorian Yates vai ‘Mass Monsters’ laikmets. Puisīši bija MILZĪGI. Sākot no steroīdu lietošanas līdz pārēšanās un pat izvairoties no staigāšanas, šie vīrieši vajāja ievērību, bet gan masu. Tādējādi radās apjoma un griešanas jēdziens.

Kāpēc apjoma un griešanas jēdziens ir pilnīgs blēņas



Sabiedrībai parādījās pārtikas daudzums, ko viņi ēda, nevis tas, cik daudz viņi injicēja. Cilvēki nezināja zinātni, kas bija viņu drausmīgo diētu pamatā. Ar sulas un cieto treniņu palīdzību viņi par katrām nopelnītajām 10 mārciņām pārliecinājās, ka vairāk nekā 6 mārciņas ir muskuļi, nevis tauki! Šeit viss notika ārpus rokām.

90% dude pārvērš tīru masu netīrā masā, cenšoties uzņemt kalorijas

Apskatiet savu sporta zāli. Lielākajai daļai puišu, kuri saka, ka viņi ir lielākoties, ir milzīga iekša vai, iespējams, tiek veidota. Tas ir tas, kas lielākoties ir atkarīgs no tā, vai ‘vienkārši trenēties un ēst visu, kad vien iespējams’. Tas ir vienkārši katastrofāli. Old School bezdarbs nekad nebija saistīts ar ielavīšanos picā vai kartupeļu kartupeļiem pēc grūta treniņa, bet gan par kaloriju saturošu tīru ēšanu.

Lūk, Zinātne. Es to turēšu īsi un taisni.

1) Lielapjoma palielina ķermeņa tauku daudzumu, kas samazina jutību pret insulīnu. Jūs kļūsiet resnāks, un muskuļu augšana palēnināsies.



2) Jo treknāks jūs saņemat, jo labāk jūsu ķermenis krāj vairāk tauku. Galvenās tauku nogulsnēšanās vietas būs ap vēderu un krūtīm. Ja šķirošana ir pārāk ilga un pārsvarā netīra, šo tauku atbrīvošanās kļūst biedējoša.

3) Griežot, jūs zaudēsiet daudz vairāk muskuļu, nekā jūs domājat. Kultūristi ir apreibināti ar narkotikām, kas viņiem palīdz saglabāt daudz muskuļu. Jūs esat dabisks, jūs zaudēsiet muskuļus.

4) Pēc brīža jūsu muskuļi sāks kļūt mīkstāki, jo ķermenis sāks uzglabāt kalorijas muskuļu audos kopā ar taukaudiem.

Muskuļu veidošanai ir nepieciešama kaloriju pārpalikuma vide, taču tas nenozīmē, ka ir jāpiepilda viss ēdamais. Jūs varat zaudēt taukus un vienlaikus veidot muskuļus.

Ko tu par to domā?

Sāciet sarunu, nevis uguni. Izlieciet ar laipnību.

publicēt komentāru